Demi Masa Tua yang Sehat & Kuat, Konsumsi Makanan dan Susu untuk Diet Berikut!

1739x Dibaca
Masa Tua yang Sehat, Konsumsi Makanan dan Susu untuk Diet Ini! Masa Tua yang Sehat, Konsumsi Makanan dan Susu untuk Diet Ini!

Perbesar Huruf :

Asumsi yang muncul jika berbicara soal diet seringnya mengarah pada penurunan berat badan dan hanya dilakukan oleh orang dewasa saja. Padahal faktanya, orang lansia pun juga perlu melakukan diet sehat untuk mencapai suatu tujuan tertentu.

 

Diet sendiri memiliki arti pengaturan pola makan agar lebih sehat dan seimbang dengan tujuan untuk memperbaiki kondisi fisik seseorang. Sebagai contoh, diet dilakukan untuk mengurangi asupan garam, gula, lemak, kemudian lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung serat, protein, mineral, vitamin, dan zat gizi lainnya.

 

Selain untuk menurunkan berat badan lansia, diet juga bertujuan sebagai cara menjaga kesehatan lansia, memberikan sejumlah energi bagi tubuh, bantu mempertahankan berat badan normal, dan mengurangi risiko munculnya penyakit. Tak hanya itu, diet juga berguna mengobati penyakit yang sedang Anda derita. Caranya menyesuaikan pola makan dengan penyakit yang sedang dimiliki.

 

Sebagai contoh, bila ternyata Anda memiliki kolesterol yang tinggi, mengidap diabetes atau hipertensi sebaiknya melakukan diet yang berfokus pada makanan bergizi tapi rendah lemak jahat, kalori, dan gula. 

 

Sebagai panduan, di bawah ini beberapa pola makan yang disarankan untuk lansia secara umum. Selain itu akan disampaikan juga susu untuk diet bagi lansia.