LAKUKAN TINDAKAN DARI SEKARANG UNTUK MENCEGAH HILANGNYA KEKUATAN OTOT

DUA LATIHAN, TIGA KALI SEHARI1
home

untuk meningkatkan keseimbangan Anda
CATATAN: Lakukan satu menit untuk masing-masing kaki

home

untuk memperkuat otot-otot kaki Anda
CATATAN: Ulangi 5-6 kali selaras dengan pernapasan dalam

DIET SEIMBANG, MAKAN TIGA KALI SEHARI
home

Selain berolahraga, perhatikan apa yang Anda makan!

Isi piring Anda dengan makanan sehat yang seimbang.

Sertakan nutrisi utama: Protein, Kalsium & Vitamin D untuk menyehatkan otot Anda.

TAHUKAH ANDA?

Untuk meningkatkan fungsi muskuloskeletal, mobilitas dan vitalitas, WHO sangat merekomendasikan Suplemen Nutrisi Oral (ONS) lengkap dan seimbang2 dengan saran diet untuk orang dewasa yang kurang gizi, bersama dengan latihan multimodal seperti latihan kekuatan, aerobik dan keseimbangan.3

home

Jaga kekuatan untuk aktif sepanjang hari

Jangan menunggu sampai Anda berada di kursi roda untuk mengubah gaya hidup Anda.

Jaga kesehatan Anda mulai sekarang.