Tahukah Anda, setelah usia 30 tahun, massa otot akan hilang hingga 33%. Massa otot yang menurun mengakibatkan turunnya daya tahan tubuh. Bantu jaga daya tahan tubuh dengan jaga kesehatan otot Anda mulai sekarang!
Cek usia otot Anda sekarang dengan mengikuti langkah–langkah di bawah ini:
STEP 1 :
Pilih kursi yang sesuai.
Ketinggian kursi harus sekitar 43cm.
STEP 2 :
Gunakan timer saat melakukan tantangan Stand4Strength.
Lakukan gerakan duduk-berdiri dengan kedua kaki dan lengan terlipat sebanyak 5X secepat mungkin.
Untuk perhatian:
- Hati-hati melakukan gerakan agar tidak melukai diri Anda.
- Hentikan tantangan segera mungkin jika lutut Anda mulai sakit.
- Jangan bersandar agar tidak terjatuh ke belakang.
- Lakukan tes ini bersama teman atau keluarga untuk dapatkan dukungan.
- Jangan lakukan tes ini apabila Anda baru saja jatuh atau mengalami cedera.
STEP 3 :
Masukkan informasi Anda di kalkulator usia otot di bawah ini:
Yuk, Cari Tahu Kegiatan Lainnya Sekarang!
Pelajari cara menjaga kekuatan otot dengan diet tinggi protein dan olahraga.
klik untuk informasi lebih lanjutPelajari lebih lanjut tentang massa dan kekuatan otot.
Apa, sih, Gunanya Makanan & Susu Tinggi Kalori untuk Aktivitas Sehari-hari?
3 bulan yang lalu
Nutrisi
Olahraga dan Senam Jantung Sehat yang Bisa Dilakukan Secara Aman Setiap Pagi
3 bulan yang lalu
Olahraga
