Artikel - Olahraga
Mengenal Otot Jantung dan Cara Menjaga Kesehatannya
Kesehatan jantung merupakan hal vital yang wajib dijaga sebaik mungkin. Sebab, jantung adalah organ utama sistem jaringan pembuluh darah yang memompa darah
Read More
10 Penyakit yang Sering Terjadi pada Lansia
Penyakit orang tua atau degeneratif bahkan tidak jarang mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satunya adalah penyakit sendi yang membuat kesulitan bergerak dengan nyaman.
Read More
7 Daftar Lengkap Makanan yang Mengandung Kalsium
Makanan yang mengandung kalsium sangat penting untuk menumbuhkan dan mempertahankan kekuatan tulang. Selain itu, kalsium juga merupakan nutrisi penting untuk fungsi sel yang sehat.
Read More
Apa Perbedaan Osteoporosis dan Osteoarthritis? Berikut Penjelasannya!
Osteoporosis dan osteoarthritis merupakan jenis penyakit tulang. Meski namanya mirip, keduanya merupakan penyakit tulang berbeda.
Read More
Yuk, Cari Tahu Cara Mencegah Osteoporosis di Sini!
Salah satu komplikasi osteoporosis adalah patah tulang, terutama di tulang belakang dan tulang pinggul. Karenanya, penting bagi Anda mengenali faktor risikonya
Read More
Begini Cara Menjaga Kesehatan Otot Agar Terhindar dari Nyeri dan Pegal
Ciri-ciri sakit jantung wajib diketahui oleh semua orang. Pasalnya, penyakit ini dapat menyerang siapa saja dan terkadang tidak menimbulkan gejala.
Read More
5 Cara Menambah Stamina Tubuh Secara Alami Agar Tidak Mudah Lelah
Makanan sehat dan susu penambah stamina tubuh perlu diimbangi dengan aktivitas fisik. Kombinasikan semuanya dengan tepat untuk stamina yang lebih bugar
Read More
Agar Tetap Sehat, Begini Cara Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung adalah organ vital manusia. Makanya menjaga kesehatan jantung perlu dilakukan dan Anda perlu paham cara menjaga kesehatan jantung dengan tepat.
Read More
7 Nutrisi yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh
Di pasaran banyak beredar suplemen atau susu untuk daya tahan tubuh. Akan tetapi tahukah Anda, apa saja dan seberapa baik nutrisi yang terkandung di dalamnya?
Read More
Osteoporosis: Definisi, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Osteoporosis adalah penyakit tulang yang ditandai dengan menurunnya kepadatan tulang di tubuh. Apa penyebab tulang keropos ini dan bagaimana cara mengatasinya?
Read More
Apa yang Dimaksud dengan Osteoporosis? Yuk, Cari Tahu Infonya di Sini!
Osteoporosis adalah penyakit yang ditandai berkurangnya massa tulang dan kerusakan mikroarsitektur tulang. Kondisi tadi meningkatkan risiko terjadi patah tulang
Read More
7 Olahraga yang Tepat untuk Jaga Kesehatan Jantung
Apa olahraga yang tepat untuk kesehatan jantung? Di bawah ini beberapa rangkuman olahraga yang bermanfaat menjaga jantung tetap sehat. Yuk, simak selengkapnya!
Read More
Manfaat Mengonsumsi Susu Penambah Massa Otot Guna Memenuhi Nutrisi Lengkap Seimbang
Lansia mengalami penurunan massa otot seiring dengan bertambahnya usia. Susu penambah massa otot dapat membantu melengkapi nutrisi yang diperlukan.
Read More
Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Dalam Memilih Susu Kalsium Tinggi untuk Orang Tua
Kalsium adalah nutrisi yang penting bagi lansia. Susu kalsium tinggi dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium. Perhatikan hal berikut dalam memilih susu!
Read More
Ingin Massa Otot Tetap Kuat dan Terjaga? Berikut Tips yang Bisa Dilakukan!
Menurunnya massa otot karena penuaan menyebabkan kualitas hidup lansia menurun. Berikut cara menjaga kekuatan dan membentuk massa otot yang bisa Anda lakukan!
Read More
Kenapa Susu Mengandung Kalsium Tinggi & Cara Penuhi Kebutuhan Harian Anda
makanan yang mengandung kalsium, makanan apa yang mengandung kalsium, makanan yang, mengandung kalsium tinggi, makanan yang banyak mengandung kalsium
Read More
Bukan Hanya Binaragawan Saja, Orang Tua pun Dapat Latihan Kekuatan Otot. Berikut Panduannya!
Apakah lansia tetap boleh melakukan latihan kekuatan otot? Boleh, kok, asal dilakukan sesuai dengan porsinya. Simak kiat-kiat berikut, ya!
Read More
BMI Rendah dan Hubungannya dengan Kekuatan Otot. Perlukah Minum Susu Penambah Massa Otot?
BMI bukanlah patokan untuk Anda melihat komposisi lemak vs otot di tubuh, namun tetap ada manfaatnya untuk kondisi kesehatan. Simak selengkapnya di artikel ini!
Read More
Aktivitas Fisik Ringan, Sedang, & Berat: Berikut Perbedaannya!
Ada berbagai macam kegiatan untuk menunjang kebugaran tubuh, mulai dari aktivitas fisik ringan sampai berat. Simak selengkapnya lewat artikel ini!
Read More
Susu Penambah Massa Otot Tak Hanya untuk Atlet. Benarkah?
Menjaga massa otot tak hanya penting bagi atlet tetapi juga bagi para lansia. Simak bagaimana susu penambah massa otot membantu Anda melakukannya!
Read More
7 Kegiatan untuk Lansia dari yang Menarik hingga Dapat Melatih Fisik!
Di usia lanjut, penting bagi orang tua untuk beraktivitas dan menjadi produktif. Simak berbagai rekomendasi kegiatan untuk lansia berikut ini!
Read More
5 Aktivitas Fisik Ringan, Cara Hidup Sehat dan Bugar Meski Sudah Tua
Siapa bilang para lansia tidak bisa hidup sehat dan memiliki kebugaran yang tinggi? Simak beberapa aktivitas ringan yang bisa Anda lakukan di rumah berikut ini!
Read More
Pilihan Kegiatan untuk Lansia yang Bisa Jaga Kekuatan Tulang dan Otot
Berikut ini adalah beberapa contoh kegiatan untuk lansia yang bisa jaga kekuatan tulang dan otot, serta daya tahan tubuh!
Read More
Bagaimana Cara Jaga Kesehatan Lansia? Berikut Hal-hal yang Bisa Dilakukan!
Salah satu cara menjaga kesehatan lansia yang penting untuk dilakukan adalah penyesuaian gaya hidup. Simak artikel berikut untuk mengetahui cara menjaga kesehatan lansia!
Read More
Pentingnya Melakukan Latihan Kekuatan Otot dan Cara Mudah Melakukannya
Mulai dari kadar protein, kalori, hingga kandungan nutrisi. Berikut adalah ciri susu kalsium tinggi yang baik untuk Anda ketahui!
Read More
Manfaat dan Jenis-Jenis Aktivitas Fisik Ringan yang Bisa Anda Lakukan di Rumah
WHO menganjurkan 150 hingga 300 menit aktivitas fisik setiap harinya bagi semua orang dewasa, termasuk Anda yang sudah lansia. Simak cara mudah melakukannya!
Read More
Lengkap! Berikut Tata Cara Latihan Kekuatan Otot yang Aman Bagi Orang Tua
Kalau dilakukan sesuai dengan porsinya, orang tua bisa melakukan latihan otot dengan aman, kok. Baca kiat-kiatnya dengan lengkap ya!
Read More
Bagaimana Aktivitas Fisik Ringan Setiap Hari Jauhkan Anda dari Risiko Penyakit
Aktivitas fisik ringan adalah kegiatan dalam durasi waktu tertentu yang membutuhkan energi dan pergerakan otot-otot kerangka. Lantas, apa sih, pentingnya melakukan aktivitas fisik ringan?
Read More
Tambah Umur & Tetap Sehat? Lakukan Kebiasaan Makan Bergizi & Kegiatan Ini!
Bertambah umur adalah hal yang pasti dilalui semua orang. Namun, pastikan Anda menjaga pola makan yang bergizi dan memulai kebiasaan berikut agar terus sehat!
Read More
Wajib Tahu! Begini Cara Mendapatkan Vitamin D Secara Efektif di Usia Lanjut
Vitamin D sangat diperlukan oleh lansia. Bagaimana cara mendapatkan vitamin D agar bisa memberikan maksimal? Simak informasinya.
Read More
5 Cara yang Bisa Lansia Lakukan Agar Otot Tidak Menyusut di Masa Pemulihan
Agar otot tidak menyusut diperlukan berbagai upaya untuk mencegahnya. Berikut 5 cara yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Read More
Ampuh! Inilah Cara Mencegah Osteoporosis Menurut Para Ahli Kesehatan
Mencegah osteoporosis tidak perlu dengan cara yang sulit. Anda bisa melakukan cara berikut dalam kehidupan sehari-hari.
Read More
5 Tips yang Harus Diikuti Lansia Agar Badan Selalu Fit dan Segar di Bulan Puasa!
Lansia yang ingin menjalankan puasa perlu melakukan berbagai persiapan agar badan selalu fit dan segar. Yuk simak apa saja tipsnya.
Read More
Bagi Anda yang Lanjut Usia, Kebiasaan Berikut Bisa Jadi Cara Agar Anda Tetap Sehat!
Ternyata cara agar tetap sehat bagi lansia berikut tidaklah sulit. Asalkan konsisten dan dilakukan dengan benar maka tubuh yang bugar dan sehat bisa diraih.
Read More
Jenis Olahraga untuk Lansia & Waktu yang Tepat untuk Melakukannya
Para lansia perlu melakukan olahraga secara rutin. Berikut jenis dan waktu yang tepat untuk olahraga agar bisa mendapatkan manfaat maksimal untuk kesehatan.
Read More
Tetap Aktif dengan Senam untuk Jantung Sehat dan Otot yang Kuat Berikut Ini!
Senam jantung sehat bisa jadi pilihan olahraga untuk membuat organ ini semakin kuat dan terhindar dari masalah. Yuk simak penjelasan berikut.
Read More
Tanya Jawab Ensure: Mengenal Asam Urat Si Penyebab Nyeri
Kadar asam urat tinggi atau yang disebut dengan hiperurisemia tidak secara spesifik mengenai kelompok umur tertentu meskipun data juga menyebutkan bawa risiko hiperurisemai ini meningkat sesuai pertambahan umur.
Read More
Tanya Jawab Ensure: #JagaKekuatanOtot = Investasi Kesehatan di Hari Tua
Menjaga kekuatan otot sama saja dengan investasi kesehatan diri di hari tua.
Read More
Tanya Jawab Ensure: Seputar Penyakit Dan Perawatan Jantung
Penyakit kardiovaskular masih menjadi ancaman dunia (global threat) dan merupakan penyakit yang berperan utama sebagai penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia.
Read More
Aktif di Usia 50 Tahun Keatas
Jika Anda mempunyai gaya hidup sehat dan aktif secara fisik sebelum usia 50 tahun, tentunya Anda akan merasakan dampak yang baik, karena artinya Anda telah menyiapkan diri dan otot Anda untuk hidup berkualitas di usia lanjut.
Read More
Manfaat Olahraga untuk 50 Tahun Keatas
Tahukah Anda bila olahraga untuk orang tua yang dilakukan secara teratur saat usia 50 tahun pun dapat memiliki dampak kesehatan yang sama dengan olahraga yang dilakukan di masa muda?
Read More
Tanya Jawab Ensure: Cara Mencapai Berat Badan yang Ideal Dengan Baik dan Benar
Cara Mencapai Berat Badan yang Ideal Dengan Baik dan Benar
Read More
Tanya Jawab Ensure: Kenali Penyebab Dan Cara Menjaga Kesehatan Otot
Tanya Jawab Ensure: Kenali Penyebab Dan Cara Menjaga Kesehatan Otot
Read More
Cegah Hilangnya Massa Otot untuk Jaga Kekuatan dan Daya Tahan Tubuh
Cegah kurangnya massa otot dini untuk hidup yang berkualitas.
Read More
