Tips Olahraga Bersama Ensure

Manfaat Susu Penambah Massa Otot Untuk Nutrisi Seimbang

3 bulan yang lalu

Manfaat Mengonsumsi Susu Penambah Massa Otot Guna Memenuhi Nutrisi Lengkap Seimbang

Lansia mengalami penurunan massa otot seiring dengan bertambahnya usia. Susu penambah massa otot dapat membantu melengkapi nutrisi yang diperlukan.

Memilih Susu Kalsium Tinggi dan Makanan Yang Sumber Kalsium!

3 bulan yang lalu

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Dalam Memilih Susu Kalsium Tinggi untuk Orang Tua

Kalsium adalah nutrisi yang penting bagi lansia. Susu kalsium tinggi dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium. Perhatikan hal berikut dalam memilih susu!

Tips Menjaga Massa Otot Tetap Kuat dan Terjaga!

3 bulan yang lalu

Ingin Massa Otot Tetap Kuat dan Terjaga? Berikut Tips yang Bisa Dilakukan!

Menurunnya massa otot karena penuaan menyebabkan kualitas hidup lansia menurun. Berikut cara menjaga kekuatan dan membentuk massa otot yang bisa Anda lakukan!

Kenapa Susu Mengandung Kalsium Tinggi & Cara Memenuhi Kebutuhan!

4 bulan yang lalu

Kenapa Susu Mengandung Kalsium Tinggi & Cara Penuhi Kebutuhan Harian Anda

makanan yang mengandung kalsium, makanan apa yang mengandung kalsium, makanan yang, mengandung kalsium tinggi, makanan yang banyak mengandung kalsium

Panduan Lengkap Latihan Kekuatan Otot Untuk Orang Tua !

4 bulan yang lalu

Bukan Hanya Binaragawan Saja, Orang Tua pun Dapat Latihan Kekuatan Otot. Berikut Panduannya!

Apakah lansia tetap boleh melakukan latihan kekuatan otot? Boleh, kok, asal dilakukan sesuai dengan porsinya. Simak kiat-kiat berikut, ya!

4 bulan yang lalu

BMI Rendah dan Hubungannya dengan Kekuatan Otot. Perlukah Minum Susu Penambah Massa Otot?

BMI bukanlah patokan untuk Anda melihat komposisi lemak vs otot di tubuh, namun tetap ada manfaatnya untuk kondisi kesehatan. Simak selengkapnya di artikel ini!

4 bulan yang lalu

Aktivitas Fisik Ringan, Sedang, & Berat: Berikut Perbedaannya!

Ada berbagai macam kegiatan untuk menunjang kebugaran tubuh, mulai dari aktivitas fisik ringan sampai berat. Simak selengkapnya lewat artikel ini!

5 bulan yang lalu

Susu Penambah Massa Otot Tak Hanya untuk Atlet. Benarkah?

Menjaga massa otot tak hanya penting bagi atlet tetapi juga bagi para lansia. Simak bagaimana susu penambah massa otot membantu Anda melakukannya!

7 Kegiatan untuk Lansia, yang Menarik atau Dapat Latih Fisik!

5 bulan yang lalu

7 Kegiatan untuk Lansia dari yang Menarik hingga Dapat Melatih Fisik!

Di usia lanjut, penting bagi orang tua untuk beraktivitas dan menjadi produktif. Simak berbagai rekomendasi kegiatan untuk lansia berikut ini!

5 Aktivitas Fisik Ringan untuk Hidup Sehat & Bugar di Usia Lanjut

5 bulan yang lalu

5 Aktivitas Fisik Ringan, Cara Hidup Sehat dan Bugar Meski Sudah Tua

Siapa bilang para lansia tidak bisa hidup sehat dan memiliki kebugaran yang tinggi? Simak beberapa aktivitas ringan yang bisa Anda lakukan di rumah berikut ini!

6 bulan yang lalu

Pilihan Kegiatan untuk Lansia yang Bisa Jaga Kekuatan Tulang dan Otot

Berikut ini adalah beberapa contoh kegiatan untuk lansia yang bisa jaga kekuatan tulang dan otot, serta daya tahan tubuh!

7+ Tips Menjaga Kesehatan Lansia, Mulai dari Aktif Bergerak!

6 bulan yang lalu

Bagaimana Cara Jaga Kesehatan Lansia? Berikut Hal-hal yang Bisa Dilakukan!

Salah satu cara menjaga kesehatan lansia yang penting untuk dilakukan adalah penyesuaian gaya hidup. Simak artikel berikut untuk mengetahui cara menjaga kesehatan lansia!

Penting Latihan Kekuatan Otot dan Cara Mudah Melakukannya

7 bulan yang lalu

Pentingnya Melakukan Latihan Kekuatan Otot dan Cara Mudah Melakukannya

Mulai dari kadar protein, kalori, hingga kandungan nutrisi. Berikut adalah ciri susu kalsium tinggi yang baik untuk Anda ketahui!

Manfaat & Jenis Aktivitas Fisik Ringan untuk Dilakukan di Rumah

7 bulan yang lalu

Manfaat dan Jenis-Jenis Aktivitas Fisik Ringan yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

WHO menganjurkan 150 hingga 300 menit aktivitas fisik setiap harinya bagi semua orang dewasa, termasuk Anda yang sudah lansia. Simak cara mudah melakukannya!

Lengkap! Cara Latihan Kekuatan Otot yang Aman Bagi Orang Tua!

7 bulan yang lalu

Lengkap! Berikut Tata Cara Latihan Kekuatan Otot yang Aman Bagi Orang Tua

Kalau dilakukan sesuai dengan porsinya, orang tua bisa melakukan latihan otot dengan aman, kok. Baca kiat-kiatnya dengan lengkap ya!

Manfaat Aktivitas Fisik Ringan Serta Contohnya Bagi Orang Dewasa!

7 bulan yang lalu

Bagaimana Aktivitas Fisik Ringan Setiap Hari Jauhkan Anda dari Risiko Penyakit

Aktivitas fisik ringan adalah kegiatan dalam durasi waktu tertentu yang membutuhkan energi dan pergerakan otot-otot kerangka. Lantas, apa sih, pentingnya melakukan aktivitas fisik ringan?

Tips Panjang Umur: Makan Bergizi dan Kebiasaan Lainnya!

10 bulan yang lalu

Tambah Umur & Tetap Sehat? Lakukan Kebiasaan Makan Bergizi & Kegiatan Ini!

Bertambah umur adalah hal yang pasti dilalui semua orang. Namun, pastikan Anda menjaga pola makan yang bergizi dan memulai kebiasaan berikut agar terus sehat!

1 tahun yang lalu

Wajib Tahu! Begini Cara Mendapatkan Vitamin D Secara Efektif di Usia Lanjut

Vitamin D sangat diperlukan oleh lansia. Bagaimana cara mendapatkan vitamin D agar bisa memberikan maksimal? Simak informasinya.

Cara Agar Otot Tidak Menyusut di Masa Pemulihan bagi Lansia

1 tahun yang lalu

5 Cara yang Bisa Lansia Lakukan Agar Otot Tidak Menyusut di Masa Pemulihan

Agar otot tidak menyusut diperlukan berbagai upaya untuk mencegahnya. Berikut 5 cara yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1 tahun yang lalu

Ampuh! Inilah Cara Mencegah Osteoporosis Menurut Para Ahli Kesehatan

Mencegah osteoporosis tidak perlu dengan cara yang sulit. Anda bisa melakukan cara berikut dalam kehidupan sehari-hari.

5 Tips Agar Badan Selalu Fit & Segar di Bulan Puasa - Ensure

1 tahun yang lalu

5 Tips yang Harus Diikuti Lansia Agar Badan Selalu Fit dan Segar di Bulan Puasa!

Lansia yang ingin menjalankan puasa perlu melakukan berbagai persiapan agar badan selalu fit dan segar. Yuk simak apa saja tipsnya.

Kebiasaan Berikut Bisa Jadi Cara Tetap Sehat Bagi Lansia - Ensure

1 tahun yang lalu

Bagi Anda yang Lanjut Usia, Kebiasaan Berikut Bisa Jadi Cara Agar Anda Tetap Sehat!

Ternyata cara agar tetap sehat bagi lansia berikut tidaklah sulit. Asalkan konsisten dan dilakukan dengan benar maka tubuh yang bugar dan sehat bisa diraih.

Jenis Olahraga untuk Lansia & Waktu yang Tepat - Ensure

1 tahun yang lalu

Jenis Olahraga untuk Lansia & Waktu yang Tepat untuk Melakukannya

Para lansia perlu melakukan olahraga secara rutin. Berikut jenis dan waktu yang tepat untuk olahraga agar bisa mendapatkan manfaat maksimal untuk kesehatan.

Senam untuk Jantung Sehat dan Otot yang Kuat - Ensure

1 tahun yang lalu

Tetap Aktif dengan Senam untuk Jantung Sehat dan Otot yang Kuat Berikut Ini!

Senam jantung sehat bisa jadi pilihan olahraga untuk membuat organ ini semakin kuat dan terhindar dari masalah. Yuk simak penjelasan berikut.

1 tahun yang lalu

Tanya Jawab Ensure: Mengenal Asam Urat Si Penyebab Nyeri

Kadar asam urat tinggi atau yang disebut dengan hiperurisemia tidak secara spesifik mengenai kelompok umur tertentu meskipun data juga menyebutkan bawa risiko hiperurisemai ini meningkat sesuai pertambahan umur.

1 tahun yang lalu

Tanya Jawab Ensure: #JagaKekuatanOtot = Investasi Kesehatan di Hari Tua

Menjaga kekuatan otot sama saja dengan investasi kesehatan diri di hari tua.

1 tahun yang lalu

Tanya Jawab Ensure: Seputar Penyakit Dan Perawatan Jantung

Penyakit kardiovaskular masih menjadi ancaman dunia (global threat) dan merupakan penyakit yang berperan utama sebagai penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia.

1 tahun yang lalu

Aktif di Usia 50 Tahun Keatas

Jika Anda mempunyai gaya hidup sehat dan aktif secara fisik sebelum usia 50 tahun, tentunya Anda akan merasakan dampak yang baik, karena artinya Anda telah menyiapkan diri dan otot Anda untuk hidup berkualitas di usia lanjut.

1 tahun yang lalu

Manfaat Olahraga untuk 50 Tahun Keatas

Tahukah Anda bila olahraga untuk orang tua yang dilakukan secara teratur saat usia 50 tahun pun dapat memiliki dampak kesehatan yang sama dengan olahraga yang dilakukan di masa muda?