5 Resep Praktis Minuman Penambah Stamina Tubuh

1672x Dibaca
5 Resep Praktis Minuman Penambah Stamina Tubuh 5 Resep Praktis Minuman Penambah Stamina Tubuh

Perbesar Huruf :

 

Saat mencapai usia lanjut, banyak orang mengeluhkan stamina yang menurun. Hal ini ditandai dengan rasa mudah lelah meskipun hanya melakukan aktivitas ringan.

Bersamaan dengan itu, makin banyak muncul pertanyaan seputar merek susu penambah stamina tubuh apa yang cocok untuk orang dewasa hingga apa minuman penambah stamina agar tidak cepat lelah.

Berbagai pertanyaan tadi muncul seiring pertambahan usia dan penurunan stamina tubuh yang tidak sebugar saat masih muda. Padahal, stamina tubuh yang baik sangat penting untuk dapat melakukan aktivitas sehari – hari. Untuk itu, Anda bisa mengonsumsi susu penambah stamina tubuh dengan berbagai kandungan yang dibutuhkan.

Kabar baiknya, sejumlah minuman penambah stamina agar tidak cepat lelah. Apa saja minuman penambah stamina tubuh tersebut? Yuk, cek 5 di antaranya berikut ini!

1. Susu Kunyit

Kunyit baik mengandung vitamin C yang baik untuk sendi dan memperkuat otot . Salah satu cara terbaik mengonsumsi kunyit adalah membuatnya sebagai susu kunyit. Anda memerlukan beberapa bahan berikut:

 

        1 cangkir susu segar

        1 sendok the bubuk kunyit

        1 sendok teh bubuk kayu manis

        1 sendok makan madu

        Setengah sendok teh lada hitam

 

Cara membuatnya pun cukup mudah. Ikuti beberapa langkah berikut ini:

        Rebus susu

        Masukkan semua bahan lainnya

        Tunggu sekitar 10 sampai 15 menit

        Dinginkan dan susu kunyit dapat langsung dinikmati

 

2. Lemon dan Mint

Air perasan lemon dapat meningkatkan energi dan metabolisme tubuh. Lemon juga jadi sumber vitamin untuk berbagai masalah kesehatan karena kandungan vitamin C yang dimilikinya. Sedangkan daun mint mampu membuat Anda merasa segar dan menghilangkan kantuk di siang hari.

 

Kedua bahan ini dapat diolah menjadi minuman yang menyegarkan juga membangkitkan stamina. Langkah awal, Anda menyiapkan bahan dan alatnya sebagai berikut:

 

        Lemon

        Daun mint

        Air dingin

        Es batu

        Gula

        Blender

 

Cara membuat:

        Peras lemon hingga airnya habis

        Blender air perasan lemon bersama daun mint, air dingin, es batu, dan gula

        Setelah cukup halus dan tercampur, siap disajikan.

 

3. Lemon dan Madu

Lemon dapat mengurangi kecemasan dan depresi yang kerap membuat badan terasa lebih lelah. Bahkan, hanya dari aromanya saja, Anda bisa mendapatkan efek menenangkan. Sedangkan, konsumsi madu setiap hari dapat membantu tubuh lebih sehat dan segar.

 

Bila dicampur, lemon dan madu dapat meningkatkan energi. Resepnya pun sederhana sebab Anda hanya perlu mencampurkan potongan lemon dan satu sendok madu dengan air hangat. Setelah diaduk hingga rata, segera konsumsi.

 

Baca Juga: Susu dan 5 Minuman Penambah Stamina Tubuh Alami!

 

4. Serai dan Jahe

Menurut penelitian tahun 2013, kandungan polifenol dan kafein pada serai dapat meningkatkan energi dan oksidasi lemak.

 

Di lain sisi, konsumsi jahe efektif untuk mengatasi kelelahan dan depresi. Tidak hanya itu, jahe juga dapat memperbaiki kualitas tidur pada orang yang mengalami kelelahan kronis.

 

Dengan manfaat tersebut, Anda bisa mendapatkan energi jika mengonsumsi rebusan air serai dan jahe.  Anda perlu menyiapkan dulu bahan berikut:

 

        1 liter air

        7 batang serai, cuci bersih

        5 ruas jahe, bakar, dan kupas kulitnya

        Gula secukupnya

 

Cara membuat:

·        Memarkan serai dan jahe

·        Rebus jahe dan serai dengan 1 liter air

·        Tambahkan gula

·        Masak hingga mendidih