Panduan Memilih Merk Susu yang Mengandung Protein Tinggi

563x Dibaca
Panduan Memilih Merk Susu yang Mengandung Protein Tinggi Panduan Memilih Merk Susu yang Mengandung Protein Tinggi

Perbesar Huruf :

Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh bagi semua kalangan usia, tak terkecuali lansia.

Pada lansia, konsumsi makanan kaya protein sangat penting terutama bagi orang yang sedang mencoba menurunkan berat badan, mengalami penyakit kronis, atau sedang sakit yang membutuhkan rawat inap.

Selain dari makanan, Anda bisa memenuhi kebutuhan protein dengan susu dengan kandungan protein. Ada banyak merk susu yang mengandung protein tinggi dijual di pasaran.

Sayangnya, karena proses penuaan, tubuh memproses protein dengan kurang efisien. Akibatnya, lansia memerlukan lebih banyak protein untuk mempertahankan massa otot, menjaga kesehatan tulang, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Terkadang, asupan protein tidak cukup jika berasal dari makanan saja.

Karenanya, saat memilih susu protein tinggi untuk otot, ada sebaiknya jika Anda mengenal lalu memahami lebih jauh jenis susu ini. Yuk, simak ulasannya!

Apa Itu Susu dengan Kandungan Protein?

Pada dasarnya, susu merupakan sumber pangan dengan kandungan protein. Tidak hanya susu sapi, susu dari bahan nabati juga mengandung protein.

Meski begitu, susu sapi merupakan susu yang mengandung protein paling tinggi. Dalam segelas susu sapi, terdapat 8 gram protein. Jenis protein utama yang terdapat dalam susu sapi adalah casein dan whey.

Kedua jenis protein tersebut merupakan elemen krusial bagi susu yang mengandung protein tinggi untuk menambah berat badan. Karena, kedua elemen tersebut berfungsi menambah massa otot manusia.

Dengan kata lain, whey dan kasein adalah jenis protein penting pada susu tinggi protein untuk otot yang sehat.

Manfaat Susu dengan Kandungan Protein Tinggi

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa susu memiliki manfaat kesehatan yang besar. Tapi, tahukah Anda jika sebagian besar manfaat kesehatan tersebut berkaitan dengan kandungan proteinnya?

Penelitian menemukan bukti ilmiah bahwa protein dalam susu menunjukkan manfaat berupa anti-kanker, anti-hipertensi, anti-mikroba, efek menurunkan kolesterol, dan menjaga daya tahan tubuh secara keseluruhan.

Hal ini menunjukkan betapa pentingnya untuk memilih susu dengan kandungan protein tinggi sebagai salah satu asupan makanan lansia.