Manfaat Minum Susu Tinggi Kalsium untuk Bantu Jaga Kesehatan Lansia

3488x Dibaca
Manfaat Susu Tinggi Kalsium Bagi Kesehatan Tubuh Manfaat Susu Tinggi Kalsium Bagi Kesehatan Tubuh

Perbesar Huruf :

Kepadatan tulang lansia semakin berkurang seiring dengan bertambahnya usia, sehingga rentan terjadi osteoporosis dan patah tulang. Karena itu, lansia harus memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang. Kalsium dan vitamin D bisa didapatkan dari makanan dan susu tinggi kalsium.

Apa Itu Kalsium?

Kalsium adalah mineral yang mempunyai peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Penyerapan kalsium dalam tubuh memerlukan bantuan vitamin D. Sayangnya, ketika usia sudah lanjut maka kemampuan usus dalam menyerap nutrisi menurun, sehingga penyerapan kalsium juga berkurang. Kinerja ginjal yang kurang optimal dalam pembentukan vitamin D juga menyebabkan penyerapan kalsium berkurang.

Manfaat Kalsium Bagi Tubuh

Selama ini fungsi kalsium yang paling dikenal adalah untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Padahal, organ tubuh lain juga membutuhkan kalsium agar dapat bekerja dengan baik. Berikut beberapa manfaat kalsium bagi tubuh:

1.   Menjaga kepadatan dan kekuatan tulang

Lebih dari 99% kalsium disimpan di tulang dan gigi. Karena itulah kalsium dikenal untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Saat masa pertumbuhan, kalsium membantu pertumbuhan tulang. Ketika masa pertumbuhan berhenti, kalsium berfungsi mempertahankan kepadatan tulang agar tidak keropos.

Kepadatan tulang pada lansia berkurang karena usia. Pada wanita lanjut usia yang sudah menopause, produksi hormon estrogen akan berkurang drastis. Hormon estrogen berfungsi untuk melindungi tulang dari pengeroposan. Karena itu, wanita yang sudah menopause berisiko lebih tinggi mengalami osteoporosis. Karena itulah lansia perlu mengonsumsi sumber kalsium untuk mencegah osteoporosis.

Baca Juga: 6 Karakteristik Produk Susu Kalsium Tinggi Yang Baik

2.   Membantu kinerja jantung

Otot jantung memerlukan kalsium agar bisa berfungsi dengan baik. Kalsium juga berperan dalam merelaksasi otot polos di sekitar pembuluh darah, dengan begitu bisa mencegah tekanan darah tinggi. Selain itu, kalsium juga dibutuhkan dalam proses pembekuan darah.

3.   Berperan dalam kontraksi otot

Kalsium membantu regulasi kontraksi otot. Ketika saraf menstimulasi otot, tubuh akan mengeluarkan kalsium yang membantu protein pada otot untuk berkontraksi. Kemudian, ketika kalsium dipompa keluar dari otot, maka otot akan kembali rileks.

4.   Mendukung fungsi sistem saraf

Kalsium adalah salah satu mineral yang dibutuhkan sistem saraf agar dapat berfungsi dengan baik. Kalsium berperan ketika otak mengirim sinyal ke organ tubuh lain melalui sistem saraf.

Nah, karena manfaat kalsium bagi tubuh sangat banyak, maka Anda harus mencukupi kebutuhan kalsium harian Anda.

Baca Juga: Susu Kalsium Tinggi, Untuk Jaga Daya Tahan Tubuh