5 Kebiasaan yang Perlu Dihindari Agar Anda Tetap pada Batas Normal Kolesterol!

2589x Dibaca
5 Kebiasaan yang Perlu Dihindari Agar Kolesterol Normal - Ensure 5 Kebiasaan yang Perlu Dihindari Agar Kolesterol Normal - Ensure

Perbesar Huruf :

Anda termasuk orang yang berhati-hati ketika mengonsumsi daging merah karena takut kolesterol? Secara ilmiah kolesterol merupakan lemak sterol yang dikandung oleh metabolit dan ditemukan pada membran sel yang disirkulasikan dalam plasma darah. Kolesterol diproduksi oleh organ hati secara alami dan dapat ditemukan juga pada makanan yang berasal dari hewan. 

 

Memang ia merupakan senyawa yang baik, karena dapat membentuk sel-sel sehat pada tubuh seperti produksi hormon dan menghasilkan vitamin D. Namun, terdapat batas normal kolesterol agar tidak mengganggu kesehatan jika kadar kolesterol tersebut terlalu tinggi. Ada beberapa jenis kolesterol beserta fungsinya yang bisa Anda pahami agar Anda mengetahui batas normal kolesterol, seperti:

 

1. LDL (Low-density lipoprotein)

LDL ini memiliki fungsi untuk kolesterol yang dibawa ke seluruh tubuh melewati pembuluh darah arteri. Jika kadar kolesterol tersebut terlalu tinggi, maka LDL akan tertimbun di dinding pembuluh darah arteri. LDL dapat disebut dengan “kolesterol jahat”.

 

2. HDL (High-density lipoprotein)

Kolesterol yang berlebih dikembalikan ke hati oleh HDL untuk dikeluarkan dari tubuh. Maka dari itu, HDL disebut juga dengan “kolesterol baik” dan perlu diperbanyak kadarnya.

 

3. Trigliserida

Selain LDL dan HDL, terdapat jenis lemak yang biasa disebut dengan trigliserida. Trigliserida merupakan sumber tenaga yang terbentuk kala sisa kalori diubah jika tidak terpakai oleh tubuh, namun jika sisa kalori terlalu berlebihan diterima asupannya oleh tubuh maka kadar trigliserida ini akan naik dan menyebabkan penyakit jantung serta stroke.