Pahami Gejala Kekurangan Kalsium dan Cara Mencegahnya di Sini!

1581x Dibaca
Pahami Gejala Kekurangan Kalsium dan Cara Mencegahnya di Sini! Pahami Gejala Kekurangan Kalsium dan Cara Mencegahnya di Sini!

Perbesar Huruf :

Seiring bertambahnya usia, risiko Anda untuk kekurangan kalsium akan semakin tinggi. Efek kekurangan kalsium memang tidak dirasakan dalam waktu singkat.

Namun jika dibiarkan terlalu lama, kekurangan kalsium bisa menyebabkan perubahan gigi, katarak, perubahan pada otak, dan osteoporosis, yang menyebabkan tulang menjadi rapuh.

Seperti yang kita tahu, kalsium memegang peranan yang penting pada tubuh. Jika kita kekurangan kalsium, maka dampaknya bisa fatal untuk kesehatan kita secara keseluruhan, baik mulai dari kesehatan otot, tulang, gigi, hingga kesehatan mental.

Mengenal Fungsi Kalsium Bagi Tubuh

Dalam dunia medis, kekurangan kalsium dikenal dengan istilah hipokalsemia. Seseorang dikatakan mengalami hypocalcemia jika jika kadar kalsium di dalam tubuh kurang dari 8,8 miligram/dl.

Kurangnya kalsium dalam jangka pendek sebenarnya tidak akan menyebabkan gejala apapun karena tubuh akan mengambil cadangan kalsium dari tulang kita. Namun jika dibiarkan berlarut-larut, kepadatan massa tulang akan berkurang dan tulang menjadi mudah keropos.

Ada banyak variabel penyebab kekurangan kalsium, seperti masalah pada  kelenjar paratiroid, pola makan buruk,  gangguan ginjal, atau efek obat-obatan tertentu.

Dampak kekurangan kalsium sangat besar bagi tubuh, di antaranya menyebabkan kulit kering bersisik, kuku rapuh, dan rambut kasar,dan  kram otot.

Seiring waktu, hipokalsemia dapat mempengaruhi otak dan menyebabkan gejala neurologis atau psikologis, seperti kebingungan, kehilangan memori, delirium, depresi, dan halusinasi.

Pada dasarnya, tubuh membutuhkan kalsium untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat. Beberapa organ penting seperti jantung, otot, dan saraf Anda juga membutuhkan kalsium agar berfungsi dengan baik.

Penelitian menunjukkan bahwa kalsium, jika dikombinasikan dengan vitamin D, akan mampu melindungi diri kita dari kanker, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Secara rinci, berikut manfaat kalsium untuk tubuh:

     Membantu pembentukan tulang dan gigi.

     Membantu menjaga kekuatan tubuh.

     Membantu dalam pergerakan otot.

     Membantu dengan pesan saraf antara otak dan tubuh.

     Membantu aliran darah saat pembuluh rileks dan menyempit.

     Melepaskan hormon dan enzim yang membantu fungsi tubuh.

Baca Juga: Memilih Susu Kalsium Tinggi & Makanan Sumber Kalsium

Gejala Kekurangan Kalsium

Seperti yang disebutkan sebelumnya, peranan kalsium bagi tubuh sangat besar. Oleh karena itu, kurangnya kalsium pada tubuh bisa memberi dampak negatif yang sangat besar bagi kesehatan kita.

Kurangnya kalsium seringkali tidak disadari oleh orang, sehingga mereka baru mengetahuinya saat sudah mengalami komplikasi yang serius.

Sebagai pencegahan dini, Anda harus memahami gejala apa saja yang ditimbulkan akibat kekurangan kalsium. Berikut ciri-ciri kekurangan kalsium yang harus Anda waspadai:

1. Masalah Pada Otot

Orang yang kekurangan kalsium akan mudah mengalami nyeri otot otot kram. Nyeri biasanya terjadi di area paha dan lengan saat berjalan atau bergerak. Gejala tersebut bisa datang dan pergi. Dalam kasus ekstrim, kurangnya kalsium juga bisa memicu gejala aritmia dan kejang.

2. Kelelahan Kronis

Kurangnya kalsium dalam tubuh bisa membuat Anda mengalami kelelahan kronis, energi berkurang, dan munculnya perasaan lesu. Hal ini juga dapat menyebabkan insomnia. Kelelahan akibat kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan pusing dan kabut otak — ditandai dengan kurangnya fokus, pelupa, dan kebingungan.

3. Masalah Pada Kulit dan Kuku

Saat kekurangan kalsium, kulit bisa tampak kering dan bersisik. Kuku juga menjadi kering dan rapuh. Jika Anda menemukan gejala tersebut pada kulit dan kuku Anda, segera perhatikan asupan kalsium Anda.

4. Masalah Pada Kesehatan Gigi

Kesehatan gigi juga bisa menjadi indikator kurangnya kadar kalsium dalam tubuh Anda. Kalsium menunjang kekuatan gigi. Kurangnya kalsium akan membuat jaringan gigi menurun kekuatannya. Akibatnya, gigi menjadi mudah keropos, berlubang, atau retak.

Dampak Buruk Kekurangan Kalsium

Tanda-tanda kekurangan kalsium yang dibiarkan berlarut-larut tanpa penanganan akan menyebabkan sejumlah komplikasi kesehatan yang serius. Berikut dampak kekurangan kalsium yang tak bisa Anda sepelekan:

1. Osteoporosis

Dampak utama dari kekurangan kalsium adalah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Hampir sebagian besar kalsium di tubuh akan disimpan di tulang kita. Mineral ini juga menentukan kekuatan tulang kita.

Jika kadar kalsium di tubuh berkurang, maka tubuh kita akan mengambilnya dari tulang. Lambat laun, hal tersebut bisa membuat kepadatan tulang menurun, tulang menjadi rapuh, dan meningkatkan risiko patah tulang.

Baca Juga: Yuk, Cari Tahu Cara Mencegah Osteoporosis disini!

2. Osteopenia

Osteopenia terjadi saat massa tulang menurun. Jika tidak dicegah, osteopenia bisa menyebabkan tulang rapuh dan mudah patah. Serupa dengan osteoporosis, osteopenia terjadi saat mineral berupa kalsium dalam tulang menurun.

Osteopenia bisa meningkatkan risiko Anda untuk mengalami osteoporosis. Penyakit tulang ini bisa menyebabkan patah tulang, postur bungkuk, dan dapat menyebabkan rasa sakit yang parah dan kehilangan tinggi badan.

3. Depresi

Kalsium juga diperlukan tubuh untuk membantu mengatur suasana hati kita. Kalsium adalah salah satu obat penenang Alam dengan efek menenangkan dan rileks. Penderita depresi dan kecemasan kerap memiliki asupan kalsium yang rendah. Semakin sedikit asupan kalsium yang didapatkan, semakin melemah ketahanan tubuh terhadap stres.

4. Kerusakan Gigi

Kalsium termasuk mineral yang dibutuhkan dalam membentuk kekuatan gigi. Saat kekurangan kalsium, tubuh juga akan mengambilnya dari gigi. Hal ini bisa membuat gigi kita mudah rapuh. Kalsium bertugas melindungi lapisan gigi luar atau email.  Jika kalsium berkurang, maka email gigi akan rusak. Rusaknya email gigi akan membuat lubang dan gigi keropos.